脖子落枕最快恢复办法是什么？

脖子落枕的时候，首先要避免剧烈运动以及扭转，以免加重不适。扭伤后的24小时内现有用冰袋敷于疼痛部位，并且用手轻揉疼痛部位。24小时后需要改为热敷，并且还要局部涂抹活血化瘀类的药物。

脖子落枕可能是剧烈运动,长期低头,受凉，过度劳累等有关系，会疼痛，需要及时治疗，首先需要用毛巾热敷，还可以用手按摩按摩或贴止痛膏，严重可以拔罐，针灸等，需要坚持治疗一段时间会好，也不能脖子受凉，需要注意保暖，需要多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食清淡。