吃啥补肾最快最好？

补肾的食物有很多，比如海参、黑豆、黑芝麻、黑木耳、牛鞭、鲈鱼、羊肉、鸭肉、枸杞、核桃、山药以及桑葚等。另外，肾虚的时候，还可以服用中药进行调节，比如鹿茸、杜仲、肉桂以及菟丝子等。