我每个月1号来例假，什么时候是排卵期呢

若月经周期规律（28天左右），排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即每月1号来例假时，排卵期约为当月14-15号。

月经周期规律者：排卵期一般在下次月经前14天左右，即每月1号月经时，排卵期为当月14-15号。此期间雌激素水平短暂升高，可能伴随少量阴道出血或白带增多，基础体温会升高0.3-0.5℃。

月经周期不规律者：需通过排卵试纸、B超监测或基础体温记录确定。排卵试纸强阳后24-48小时排卵，B超可观察卵泡发育至18-25mm时破裂排卵。

特殊人群注意：青春期女性初潮后1-2年、围绝经期女性（45-55岁）可能出现排卵不规律，建议通过基础体温监测或妇科检查评估。

备孕建议：规律性生活可提高受孕率，避免熬夜、吸烟及过度节食，保持情绪稳定。若备孕1年未孕，建议就医检查。

避孕建议：排卵期受孕概率高，若暂无生育计划，建议采用避孕套、短效避孕药等方式避孕，避免安全期避孕误差。