怎么样能把肚子上肥肉给减了？减肥吃什么？

减肥的时候，首先要加强运动，比如平板支撑、跑步、仰卧起坐、游泳以及瑜伽等。另外，在减肥期间要以清淡饮食为主，比如可以吃玉米、荞麦、胡萝卜、馒头、西红柿、猕猴桃、香蕉、黄瓜、苦瓜以及冬瓜等。

所需材料：红豆和绿豆各，红枣，山楂。做法：把上面所有的材料全部放进锅内，然后加1000毫升的冷水，直到绿豆和红豆度煮烂为止，我建议你在煮之前，最好用冷水泡一个小时，这样比较容易煮烂。做法步骤：1、首先将红豆和绿豆放进水里浸泡一个晚上；2、然后将泡好后的红豆和绿豆、红枣、山楂一起放到锅里，加入1000毫升的冷水；3、最后直到绿豆和红豆度煮烂为止即可食用。食用方法：把做好的减肥汤直接分为两份，一份喝下去，记住豆子和山楂和红枣都要吃下去，其他的一份就用保鲜膜包好放进冰箱中，第二天要喝的时候，再加热喝就行。每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。