怎样练腹肌？

练腹肌的时候，需要加强运动，比如仰卧起坐、平板支撑、卷腹运动以及俯卧撑等。在运动的过程中要结合自身体质合理安排。另外，运动期间要避免进食高脂肪以及高热量的食物。

锻炼出良好的腹部肌肉不仅要有适合你的锻炼方法同时最重要的是你要有长久的毅力，在我看来后者要比前者重要的多。如果你是属于身材偏胖的类型，那么最好先利用有氧训练来燃烧你的腹部脂肪，否则就算你练出腹肌也会被你的脂肪层遮盖住。