贫血怎么办？该吃些什么？

贫血的时候首先要明确病因，如果为轻度缺铁性贫血，首先可以多吃一些富含铁的食物，比如红枣、黑豆、红豆、阿胶、核桃、黑芝麻、莲子、血制品以及菠菜等。另外，症状严重的时候还可以服用铁剂进行补充调节。

建议增加富含叶酸、维生素b12食物的摄入，如红肉、猪血、牛肉等食物，其中含有丰富的血红素铁，对于纠正贫血有一定的效果；适当的多吃一些绿色的蔬菜，其中富含的叶酸对于铁的吸收有一定的帮助作用；多吃如黑芝麻、芒果、苹果、香蕉等富含维生素C的食物，对于纠正贫血也有作用。