咽喉痛，嗓子干，声音沙哑，怎么办

咽喉痛、嗓子干、声音沙哑通常由病毒感染、用嗓过度或环境刺激引起，多数情况下可通过非药物干预在1~2周内缓解。

病毒感染引发的症状：需注意休息，多饮温水，保持室内湿度40%~60%。儿童应避免接触二手烟，成人可使用生理盐水漱口清洁口腔。

用嗓过度导致的症状：立即减少说话，避免大声喊叫。教师、歌手等职业人群可使用嗓音训练方法，如腹式发声。孕妇需特别注意避免长时间用嗓，以防声带水肿。

环境刺激引发的症状：远离粉尘、烟雾等刺激物，外出佩戴口罩。过敏体质者需排查过敏原，如花粉、尘螨等，必要时咨询医生使用抗过敏药物。

特殊人群注意事项：婴幼儿应避免自行使用成人药物，可采用雾化吸入缓解症状。老年人若症状持续超过2周，或伴随吞咽困难、发热，需及时就医排查其他疾病。

预防建议：日常保持规律作息，避免熬夜；饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入；坚持适度运动增强免疫力，降低复发风险。