孕妇不能吃的十种水果

孕妇应谨慎食用的水果主要包括高糖水果、可能引发过敏的水果、未成熟水果以及具有泻下作用的水果。具体而言，包括荔枝、龙眼、菠萝、芒果、榴莲、柿子、山楂、木瓜、牛油果（过量）、鲜枣（过量）。这些水果可能增加妊娠糖尿病风险、引发过敏反应、刺激子宫收缩或导致消化不良。

高糖水果：荔枝、龙眼等含糖量极高，易使血糖快速上升，尤其对妊娠糖尿病高危孕妇不利，建议每日食用量不超过100克。

过敏风险水果：芒果、菠萝含致敏蛋白，过敏体质孕妇食用后可能出现皮疹、口腔瘙痒，首次食用需少量尝试。

未成熟/特殊功效水果：未成熟柿子含鞣酸易致胃结石，山楂过量可能刺激子宫收缩，木瓜（尤其是生木瓜）含木瓜蛋白酶可能诱发子宫兴奋。

泻下作用水果：牛油果过量可能引起腹泻，鲜枣（尤其是未熟透）膳食纤维丰富易导致肠胃不适，建议孕妇每日水果摄入量控制在200~350克，选择苹果、蓝莓等低风险水果更安全。