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便秘是指排便次数减少（每周＜3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间通常超过3个月的慢性便秘，或短期内出现的急性便秘。

慢性便秘主要分为慢传输型、出口梗阻型和混合型。慢传输型多见于老年、糖尿病神经病变或长期卧床者，因肠道蠕动功能减弱；出口梗阻型常见于盆底肌功能失调人群，表现为排便时肛门直肠协调障碍；混合型兼具两者特点。

急性便秘常与饮食结构骤变、应激反应、药物（如钙剂、抗抑郁药）或术后卧床有关，持续时间短但需及时排查肠梗阻等器质性问题。

非药物干预是基础：增加膳食纤维（蔬菜~水果~全谷物每日25~30g）、每日饮水1.5~2L（温水最佳）、规律运动（如快走~慢跑每周150分钟）、养成定时排便习惯（晨起或餐后30分钟）。

特殊人群需注意：孕妇因激素变化和子宫压迫易便秘，可在医生指导下使用乳果糖；糖尿病患者需监测血糖波动对肠道的影响；儿童避免长期使用刺激性泻药，优先通过饮食调整和行为干预改善。