做人流后要注意哪些生活细节？

做人流后需注意休息（2周内避免重体力活动）、保持外阴清洁（每日温水清洗，避免盆浴）、观察出血情况（超过2周未净或量多需就医）、1个月内禁止性生活、合理饮食（补充蛋白质与铁剂）。

术后休息与活动：术后建议卧床休息2-3天，逐渐增加活动量，避免剧烈运动及长时间站立，防止盆腔充血影响恢复。

个人卫生管理：每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾，保持干燥清洁；避免盆浴、阴道冲洗及游泳，降低感染风险。

出血与异常监测：人流后阴道出血通常持续3-7天，若出血超过14天未止、量突然增多或伴随剧烈腹痛、发热，需立即就医排查残留或感染。

性生活与避孕：术后1个月内严禁性生活，恢复排卵后需严格避孕（建议使用避孕套或短效避孕药），避免短期内再次怀孕增加风险。

营养与心理关怀：饮食增加瘦肉、鱼类、蛋类等高蛋白食物，搭配新鲜蔬果；保持情绪稳定，必要时寻求心理支持，促进身心恢复。