备孕男性吃什么精子强？

备孕男子想要精子质量增强，可以进食富含锌的食物，包括生蚝、羊肉、坚果、莲子、山药、豆制品、黑色食物等。男子平时还要养成健康的作息习惯，适当的参加体育运动，有助于提高精子质量。

备孕男性首先要注意生活习惯的改善，烟草尼古丁会对精子的活力起到很大的影响所以备孕男性应该首先戒烟酒。同时要注意生活方式，局部高温的状态像高温作业和长期泡温泉也会影响精子活性，男性可以吃含锌的食物以及含有抗氧化的食物改善精子。