减肚子的办法有哪些？

减肚子方法主要是通过调节饮食、加强运动量的方式进行，平时的饮食中可以进食些富含膳食纤维的食物，主要包括香蕉、蜂蜜、芹菜等食物；还需要多进行仰卧起坐、平板支撑、跑步、游泳等运动，通过帮助人体消耗脂肪的方式进行减肥瘦身。

过运动促进人体新陈代谢的方式来让脂肪充分燃烧，提高肠胃功能的同时，通过肠道进行排毒。运动可以促进新陈代谢实现排毒减肥。放松身体平躺在床上，慢慢弯曲右膝，右脚脚掌踩在床上，抬起左腿，左腿放在右腿上。双手臂放在床上不动，掌心向下。收紧腹部，将臀部收紧慢慢抬起，将上半身挺直。坚持数秒后慢慢放下身体，恢复初态，反复进行几十遍即可。