失眠吃什么食物能改善？

想要改善患者的失眠症状，平时饮食中应该进食些有助于提高睡眠质量的食物，包括牛奶、蜂蜜、坚果类、食醋、苹果、香蕉、红枣等食物，还可以使用薰衣草、甘菊等泡茶喝，都能够起到缓解情绪、改善睡眠的作用。