失眠吃什么食物能改善？

想要改善患者的失眠症状，平时饮食中应该进食些有助于提高睡眠质量的食物，包括牛奶、蜂蜜、坚果类、食醋、苹果、香蕉、红枣等食物，还可以使用薰衣草、甘菊等泡茶喝，都能够起到缓解情绪、改善睡眠的作用。

在出现失眠症状时饮食上可以吃些莲子，奇异果，酸枣仁，牛奶，核桃，桂圆等食物是可以改善失眠症状的，若期间改善症状不明显，建议还是去医院就诊治疗。出现失眠症状时要及时治疗，以免引发其他并发症，出现失眠可能是与平时生活中精神压力过大，工作过于紧张等原因引起的失眠，要饮食和生活作息相结合进行调理。1.生活中不要过于劳累，保持心情的愉悦和舒畅，不要给自己过大的精神压力。2.临睡前可以使用温水泡脚，有助于睡眠，还可以在睡前喝杯温牛奶，也是有助于睡眠的。