夜里失眠，易醒我该怎么缓解？

建议睡前洗个热水澡或者泡个热水脚，并且喝杯温牛奶。平时白天可多体育运动，以利于放松心情，释放压力，可有效帮助改善睡眠状态。若症状未缓解的情况下，可遵医嘱使用药物治疗。

护理工作的确是很劳累的，特别是翻班，会导致失眠，休息不好会导致精神状态差，出现注意力不集中等症状。建议来门诊。