失眠治疗方法有哪些?？

失眠主要考虑是因精神紧张、情绪焦虑等原因引起，症状轻者，可调整生活习惯，睡前可喝一杯温牛奶或者泡个热水脚等，都可有效改善睡眠，症状重者，可通过药物治疗、放松治疗、物理治疗等方法来缓解失眠。