高抬腿可以瘦腿吗？

高抬腿可以瘦腿，主要是因为高抬腿能够加速腿部多余脂肪的燃烧，一般偶尔的做高抬腿运动，是很难能够实现明显的瘦腿效果的。您需要坚持每天做高抬腿，并可以搭配进行腿部按摩来瘦腿。

高抬腿是消耗卡路里的动作，长期做是非常有效果的。首先，肌肉是不会经训练后转变成脂肪，脂肪亦不会转化为肌肉，两者是不同的系统，因为肌肉是肌纤维，而脂肪就是脂肪细胞，是两回事。消脂是整体的，当你的身体在减重，减脂的时候，全身的脂肪都会平均按比例地减少，绝不可能会局部减的。从来没有哪种方法能减少身体某个特定部位(如腹部，腿部的脂肪，脂肪说白了就是能量。在人体是一个整体系统，要减就是从头到脚一起减。练腹肌未必会瘦肚子，做腿部训练未必会瘦大腿。而且长久以来，医学界一般都认同，绝对没有局部减肥的方法。除非你去抽脂整形。