睡前一个动作暴瘦肚子是什么？

睡前一个暴瘦肚子的动作一般来说是选择做虐腹运动，比如常见的有仰卧起坐、平躺着反复抬腿与上身呈90度等。您还需要坚持做虐腹运动，才能实现瘦肚子的目的，最好能够每天做三十分钟左右的虐腹运动。

肥胖造成的腹部胀大，需要时间减的。俯卧撑和游泳可以减腹部的。温馨提示:建议平时注意饮食规律，多吃温性的容易消化的食品，少吃过凉，过辣，过硬，过酸，过咸以及过于油腻的的食物，减少对胃的刺激性。吃饭一次不要吃的太多，注意休息不要熬夜。