头痛头晕按什么穴位最好

头痛头晕时，可按揉太阳穴、风池穴、合谷穴缓解。太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处，风池穴在颈后枕骨下两侧大筋外侧凹陷处，合谷穴在虎口处（手背虎口第一、二掌骨之间）。

外感头痛：风寒头痛可加按风府穴（后发际正中直上1寸），风热头痛可加按大椎穴（第七颈椎棘突下），按揉力度以酸胀感为宜，每次1-2分钟。

紧张性头痛：重点按揉太阳穴、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），配合颈部肌肉放松，避免长时间低头，办公时每小时起身活动。

高血压性头晕：按揉太阳穴、曲池穴（屈肘时肘横纹外侧端），配合深呼吸，避免情绪激动，监测血压，遵医嘱用药。

特殊人群：孕妇需避开合谷穴，儿童按揉力度宜轻，可由家长协助；老年人头晕时先坐下休息，避免突然起身，按揉风池穴时动作轻柔。

注意：若头痛头晕频繁发作或伴随呕吐、视力模糊，应及时就医。