爬楼梯能减肥吗？

爬楼梯，不仅可以锻炼机体的心肺功能，对于减肥还有一定的辅助效果，患者需坚持爬楼梯，控制运动的强度，避免过度劳累，多吃低脂肪、低热量的食物，如苹果、黄瓜等，运动后注意休息。

爬楼梯是可以减肥的，但是要想达到减肥目的，首先要保证运动量。如果每天爬两层楼梯就想减肥，那是不可能的。至少保证每天30分钟的爬楼梯才可能达到减肥瘦身的效果。如果不想反复在楼道里爬，建议可以买一个踏板健身器材，跟爬楼梯的效果一样，每天在家就可以进行。