三岁宝宝拉肚子吃什么食物

三岁宝宝拉肚子时，优先选择清淡易消化食物，如小米粥、软米饭、煮苹果、蒸南瓜等，避免高油高糖、生冷及刺激性食物。

1.轻微腹泻（无脱水）：可继续日常饮食，增加软烂主食（如烂面条、白粥），搭配少量蒸熟的香蕉或苹果泥，补充电解质（如淡盐水、米汤）。

2.中度腹泻（稀便但精神好）：以碳水化合物为主，如小米粥、山药粥，避免油腻，可适量添加煮烂的蔬菜泥（如胡萝卜、菠菜）。

3.严重腹泻（水样便/次数多）：暂停固体食物，先喂口服补液盐预防脱水，待症状缓解后逐步恢复清淡流质（如米汤），再过渡到软烂食物。

4.特殊情况：乳糖不耐受宝宝可改喂无乳糖奶粉；过敏体质需避免牛奶、鸡蛋等易致敏食物，优先选择低敏米粉。

温馨提示：腹泻期间保证水分摄入，少量多次进食；若持续超过2天或出现脱水（如尿量减少、口唇干燥），需及时就医。