红枣姜茶的功效与禁忌有哪些

红枣姜茶的功效与禁忌：红枣姜茶含红枣多糖、姜辣素等成分，适度饮用可补充营养、驱寒暖身，但湿热体质者、孕妇及糖尿病患者需谨慎。

一、营养补充与驱寒暖身

红枣富含铁和维生素C，姜含姜辣素，二者搭配可在一定程度上补充能量、促进血液循环，适合风寒感冒初期或体寒人群饮用。

二、脾胃虚寒者适用

对于脾胃虚寒、手脚冰凉者，温热的红枣姜茶可缓解胃部不适、改善消化功能，但需注意生姜量不宜过多，以免刺激胃黏膜。

三、禁忌人群及注意事项

1.湿热体质者：姜性温热，易加重口干舌燥、舌苔黄腻等症状，应避免饮用。

2.孕妇：过量饮用可能刺激子宫，建议咨询医生后适量饮用。

3.糖尿病患者：红枣含糖量较高，需控制饮用量，避免血糖波动。

四、饮用建议

每日1~2杯为宜，晨起饮用可提升代谢，睡前避免饮用以免影响睡眠。体质敏感者建议先少量尝试，观察身体反应后再调整饮用量。