孕妇肠干便秘怎么办？

孕妇肠干便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动及养成规律排便习惯改善，必要时在医生指导下使用安全药物。

饮食调整：每日摄入膳食纤维25~30克，多食用全谷物、新鲜蔬果及豆类，避免辛辣刺激食物，同时保证每日饮水1500~2000毫升，以软化粪便。

运动干预：孕期可进行低强度运动，如散步、孕妇瑜伽，每日30分钟左右，促进肠道蠕动，但需避免剧烈运动及腹部受压。

排便习惯：养成定时排便习惯，晨起或餐后尝试排便，排便时避免久坐或过度用力，可适当使用坐便凳抬高腿部，减少腹压。

特殊情况处理：若便秘持续超过2周，或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医，排除器质性疾病，切勿自行滥用刺激性泻药。

安全用药提示：孕期便秘优先非药物干预，必要时可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免使用刺激性泻药及灌肠。