干无花果一天吃几个？

干无花果富含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、矿物质、膳食纤维等营养物质，吃干无花果可以补益心脾、益气养血，可以补充热量，止咳化痰，润肺，一般建议每天吃一到五个干无花果即可。

无花果中的维生素C含量很高，还有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶等可以促进食物的消化吸收，润肠通便。可以减少脂肪在血管内的沉积，可以降血压、降血脂，预防心血管疾病，还有防癌抗癌的成分，可以增强人体的抵抗力。一般一天吃5~8个就可以，最主要的还是调整好自己的生活习惯和饮食习惯，多喝温开水，适当的运动，每天保持充足的睡眠。