补肾食品有哪些？

补肾的食品有很多，比如淡菜，可以温肾固精、益气补虚，比如牡蛎，富含有大量的锌元素，可以滋阴潜阳，比如牛羊肉，狗肉等红肉，可以温补肾阳，比如鸽子肉，具有扶助阳气的作用，还有枸杞可以滋补肾阴。

补肾的食品，首推黑色和咸味的饮食物，可以最直接的入肾养肾。如乌骨鸡、黑猪肉、黑驴肉、泥鳅、黑鱼、乌贼鱼、黑香菇、黑木耳、黑草菇、黑蘑菇、黑豆豉、黑芋头、黑荞麦、黑花生、黑谷子、黑豆、黑米、黑玉米、黑芝麻、板栗、蕨菜、发菜、海带、紫菜、黑枸杞、黑桑葚、黑扁豆、何首乌、松花蛋、黑加仑、黑葡萄、乌梅、黑咖啡、黑巧克力、紫苏、大虾、生蚝、黑枣、黑啤酒、龟苓膏等等。其次，因为肾脏和脾脏有相互滋生的关系。所以，补肾食品，第二推荐山药、大枣、蜂蜜、沙棘果、生姜、小米、土豆、胡萝卜等补脾之品。