什么食物降压效果最好？

高血压患者不仅要选择合理的降压药物治疗，饮食也是非常重要的，平时要清淡饮食，要控制食盐摄入，可以吃山楂来降血压，软化血管，还可以吃无花果、菠菜、芹菜、茄子、西红柿等帮助降血压。

对于高血压患者，需要注意低盐、低脂饮食，每天的盐摄入量控制在6g以内。记住一句话，吃含钾高的食物，或具有利尿功能的食物，在一定程度上都具有降血压的功效。吃含钾高的食物，主要因为细胞内外的钾钠平衡依靠钠钾泵维持，多食用含钾丰富的食物，钠离子就会转移到细胞外，增加钠和水的排出，达到降压的作用。利尿作用也是增加钠和水的排出，含钾丰富的食物有白菜、菠菜、豆角、土豆、橘子等。具有利尿作用的食物有芹菜、西瓜等，这些食物都比较适合高血压患者吃。