无痛人流后应吃什么补身

无痛人流后补身需兼顾营养均衡与身体恢复需求，关键在术后1~2周内补充优质蛋白、铁元素及维生素，同时避免刺激性食物。

蛋白质补充：优先选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等易消化优质蛋白，如鸡肉粥、清蒸鱼等，帮助修复子宫内膜与提升免疫力。

铁元素摄入：适当食用动物肝脏（猪肝、鸡肝）、菠菜、黑木耳等富含铁的食物，预防术后贫血，建议每周1~2次，每次适量即可。

维生素与膳食纤维：多吃新鲜蔬果（如橙子、西兰花）补充维生素C与膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，同时增强免疫力。

特殊人群提示：贫血或体质较弱者可在医生指导下补充铁剂；糖尿病患者需控制糖分摄入，选择低GI食物；过敏体质者避免食用易致敏食物。

饮食禁忌：术后1个月内避免辛辣、生冷、油腻食物，减少咖啡、酒精摄入，以防刺激子宫或影响恢复。