手腕扭伤最有效的方法是什么？

手腕扭伤的程度不同，根据扭伤程度选择不同治疗方法，不严重的情况下可以先局部冷敷，24小时以后改为热敷，可以喷洒双氯芬酸二乙胺乳胶剂，涂抹活血化瘀的药膏，严重的扭伤，有骨折的需要石膏固定。

你好，根据你的这种问题的情况，手腕扭伤在日常生活中是常见的现象。当手腕扭伤时可出现手腕部的疼痛、肿胀、功能障碍，严重者可能有瘀斑。当手腕扭伤时，首先要局部制动，休息、通过制动、休息和有效的减轻，避免组织的进一步损伤。同时可减轻毛细血管出血，避免肿胀进一步加重。可在24小时以内进行冰敷，以促进毛细血管收缩，减少出血，减轻肿胀。超过24小时后局部可热敷，以加速血液循环，促进瘀血的吸收，从而达到减轻肿胀的目的，可配合活血消肿的中药口服，局部可适当的进行理疗以利于组织的修复。另外，如果手腕扭伤后肿胀严重，局部有瘀斑时，建议到医院行x线片检查以排除骨折的可能。