吃什么提高精子质量与成活率？

想要提高精子的质量与成活率，建议平时多锻炼身体，戒烟戒酒，保证充足的睡眠时间，可以多吃海参、鳝鱼、泥鳅、豆腐皮、蛤蜊、鲍鱼、生蚝等，还可以吃牛肉、羊肉等红肉，吃滋阴补肾的食物比如枸杞，黑豆等。