晚上吃什么最减肥？

想要减肥要控制每天摄入的总热量，要制定合理的饮食计划，如果白天已经补充了足够的碳水化合物，晚上可以吃水煮的蔬菜，吃水煮的鸡胸肉或者鱼肉，虾，也可以少量吃燕麦片，吃一根煮玉米或者半个紫薯等。

减肥人群平时要避免高脂高蛋白食物，保持饮食清淡，晚餐可以吃点麦片、面包、青菜、紫甘蓝、芹菜等食物，还需多吃点猕猴桃、香蕉等水果。此外，饭后可喝一杯蜂蜜水，这样可以加快肠道蠕动，促进毒素的排出。