治疗失眠的办法是什么？

如果是因为精神压力大，心情不好，环境改变等原因引起的失眠，可以在睡觉前听舒缓的音乐，听下雨声或者是水滴声，可以用热水洗澡泡澡消除身体疲劳，还可以喝热牛奶帮助入睡。

治疗失眠的方法有很多，如果想要用简单的方法来治疗，可以选择食疗的方法，例如可以用酸枣仁，龙眼肉，合欢花泡水喝，对于缓解失眠有很好的帮助，平时尽量不要喝茶水也不要喝咖啡之类的饮品，很可能会导致失眠的情况加重。在治疗期间一定要按照严格的作息时间来休息。