快速睡眠的方法是什么？

想要快速入睡可以在睡前进行冥想，清除脑中的杂念，放松心情，给自己营造舒适的睡眠环境，不要有声音和光源刺激，可以喝一杯热牛奶，可以服用安神补脑液，失眠严重的可以服用苯二氮卓类安眠药。

如果想要快速睡眠，那么就需要在平时保持良好的作息习惯。首先不要熬夜，建议在每天10:00之前就入睡，这样能够保证充足的睡眠，从而有利于神经处于安静之中有利于血液循环。其次在睡觉前可以用热水泡脚，这样有利于使脚部的血液回流，有利于全身血液的循环。如果出现神经异常，那么可以服用安神补脑液来缓解，这样是有助于睡眠的。