我半年来一次例假正常吗

半年来一次例假不正常，属于月经稀发。正常月经周期一般为21~35天，平均28天，周期规律性、经期持续时间、经量稳定是关键指标。

1.周期规律性异常：月经周期超过35天，且连续6个月以上，需排查内分泌因素（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）或卵巢功能衰退。

2.年龄相关差异：青春期初潮后1~2年内、围绝经期（45~55岁）可能出现周期不规律，但若半年一次且非上述阶段，需警惕病理因素。

3.生活方式影响：长期精神压力、过度节食、剧烈运动或肥胖会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，导致月经稀发。建议保持规律作息，BMI维持在18.5~23.9kg/m2。

4.就医检查建议：若伴随体重骤变、多毛、痤疮、乳房溢乳等症状，应及时就诊，检查性激素六项、妇科超声及甲状腺功能，明确病因后针对性治疗。