喝纯牛奶拉肚子，难道不能喝纯牛奶吗

喝纯牛奶拉肚子不一定不能喝，可能是乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等原因导致，可通过调整饮用方式或选择替代品改善。

乳糖不耐受：因体内乳糖酶缺乏，牛奶中乳糖无法消化，引发腹泻、腹胀等症状。成人多见，尤其亚洲人群发生率超75%。建议选择低乳糖牛奶，或少量多次饮用，逐步增加耐受度。

牛奶蛋白过敏：免疫系统对牛奶蛋白过度反应，可能伴随皮疹、呕吐等。婴幼儿更常见，需严格避免含牛奶成分的食品。可在医生指导下选用深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉替代。

牛奶品质问题：变质牛奶或细菌超标，可能导致急性腹泻。需确保牛奶在保质期内，开封后冷藏并尽快饮用。

特殊人群建议：婴幼儿乳糖不耐受可在医生指导下添加乳糖酶；老年人可选择低脂或舒化奶；慢性腹泻患者建议先就医排查肠道疾病，再决定是否继续饮用牛奶。