怀孕期间胃胀气怎么办 ?

怀孕期间胃胀气可通过调整饮食、适度运动、改善生活习惯及必要时药物辅助缓解，多数在孕中晚期因激素变化和子宫压迫引发，产后通常自然消退。

饮食调整：少食多餐，避免高纤维、产气食物（如豆类、洋葱），减少碳酸饮料摄入。餐后避免立即平躺，可散步10-15分钟促进消化。

适度运动：每日进行温和运动，如孕妇瑜伽、散步，促进胃肠蠕动。孕早期及有流产史者需在医生指导下选择低强度运动。

生活习惯改善：保持正确坐姿，避免弯腰或腹部受压。睡觉时可垫高上半身（约15°），减轻胃酸反流对胃部的刺激。

药物辅助：若症状严重影响生活，可在医生指导下短期使用胃黏膜保护剂或抗酸剂，避免自行用药。

特殊人群提示：高龄孕妇、多胎妊娠或有胃肠道疾病史者，需更密切观察症状，及时就医排查其他疾病。