女人的更年期到底是什么时候呢？

女人的更年期通常始于45~55岁之间，是卵巢功能逐渐衰退至丧失的自然生理过程，持续数年至十余年。

自然绝经年龄：医学上以最后一次月经为标志，多数女性在45~55岁间自然绝经，亚洲女性平均约49.5岁。遗传、营养（如维生素D缺乏）、肥胖或吸烟可能影响绝经年龄。

早发性卵巢功能不全：若40岁前出现月经稀发、闭经，伴随激素水平异常（FSH＞25IU/L），需排查早发性卵巢功能不全，可能需医学干预。

围绝经期：从卵巢功能衰退开始至绝经后1年，常见症状包括潮热、失眠、情绪波动。个体差异大，部分女性症状轻微，部分需医疗支持。

特殊人群提示：有乳腺癌、子宫内膜癌家族史者，应定期监测激素水平；合并糖尿病、高血压者，需更积极管理围绝经期症状，优先通过运动、补钙等非药物方式调节。