睡眠不好怎样调理？

睡眠不好可能是精神压力较大、内分泌失调或者是环境因素导致。可以在睡前多用热水泡泡脚，促进血液的循环，有助于放松心情。睡前还可以喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，能起到助眠的作用。