睡眠不好怎样调理？

睡眠不好可能是精神压力较大、内分泌失调或者是环境因素导致。可以在睡前多用热水泡泡脚，促进血液的循环，有助于放松心情。睡前还可以喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，能起到助眠的作用。

你好，根据你描述情况来说话种情况，一般来说还是有用的，生活压力比较大，所以导致这种情况的发生还是建议，平时白天可以适当的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助刚好进入睡眠状态的放松心情。