肠胃不好腹泻怎么办?

肠胃不好腹泻时，若症状较轻（持续1-2天），可先通过补水、调整饮食缓解；若持续超过3天或伴随高热、血便等，需及时就医。

感染性腹泻：由细菌、病毒或寄生虫引起，如沙门氏菌、诺如病毒感染。需补充口服补液盐预防脱水，避免自行使用抗生素，婴幼儿需密切观察尿量变化。

饮食性腹泻：因食物不耐受（如乳糖不耐受）或食物中毒引发。暂停高油高糖食物，可尝试低纤维饮食，乳糖不耐受者选择无乳糖乳制品。

慢性腹泻：持续4周以上，可能与肠易激综合征、炎症性肠病等有关。需记录饮食日记，避免辛辣刺激食物，规律作息，减少焦虑情绪影响。

特殊人群注意：老年人需警惕脱水风险，及时补充电解质；孕妇腹泻可能诱发宫缩，需尽早就诊；婴幼儿腹泻优先非药物干预，如益生菌调节肠道菌群，避免使用成人止泻药。