艾灸的失眠多久结束？

艾灸改善失眠的见效时间因人而异，通常轻度失眠者可能在连续艾灸1-2周后逐渐见效，重度失眠或慢性失眠者可能需要2-4周甚至更长时间。

轻度失眠（偶发入睡困难）：若因短期压力、情绪波动引发，艾灸后1周内可能出现入睡时间缩短、睡眠质量提升，需坚持艾灸至症状稳定。

慢性失眠（长期睡眠障碍）：若伴随焦虑、神经衰弱或体质虚寒，需结合穴位（如涌泉、神阙、安眠穴）规律艾灸，2-4周可见明显改善，部分人可能需配合调整生活习惯。

特殊人群注意：孕妇腹部、腰骶部禁灸；儿童艾灸需在专业指导下进行，避免烫伤；糖尿病患者皮肤敏感，艾灸温度需降低，时间缩短至10分钟内。

关键建议：艾灸后注意保暖，避免生冷饮食；若失眠持续加重或伴随心悸、盗汗，需及时就医排查器质性病变。