得了脂肪肝怎么办？

得了脂肪肝需根据类型和严重程度制定方案，多数通过生活方式干预可逆转，严重时需药物辅助。

单纯性脂肪肝：核心是控制体重，每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），减少精制糖和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜）。

非酒精性脂肪性肝炎（NASH）：需定期监测肝功能和肝纤维化指标，若出现炎症或纤维化，可在医生指导下使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱），避免自行用药。

特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖，目标糖化血红蛋白<7%；孕妇需均衡饮食，避免高脂高糖，产后42天复查；老年人需循序渐进运动，防止跌倒。

儿童脂肪肝：优先通过饮食调整（减少零食、增加蛋白质）和每天60分钟运动改善，避免使用成人降脂药，必要时由儿科和肝病科联合管理。