脂肪肝肝部不舒服怎么办

脂肪肝肝部不舒服，需先明确类型（非酒精性/酒精性），通过3-6个月生活方式干预（饮食+运动）观察改善，无效或症状加重需就医。

非酒精性脂肪肝：控制体重（每周减重0.5-1kg），减少精制糖和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳）。

酒精性脂肪肝：严格戒酒，补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类），避免高脂饮食，必要时在医生指导下使用保肝药物。

特殊人群：孕妇需定期监测肝功能，避免自行用药；糖尿病患者需严格控糖，优先选择二甲双胍等不加重肝负担的降糖药；老年人需注意药物相互作用，避免过量服用保健品。

就医指征：持续右上腹隐痛、食欲下降、黄疸（皮肤/眼白发黄）、肝功能指标异常（转氨酶升高），需及时就诊。