经常腹胀，怎么办

经常腹胀需先明确原因，常见于饮食不当、肠道功能紊乱、消化疾病等，多数通过调整生活方式可缓解，若持续超过2周或伴随其他症状，需及时就医。

饮食不当引起的腹胀：减少产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料；采用少量多餐、细嚼慢咽方式，避免暴饮暴食。

肠道功能紊乱导致的腹胀：可尝试膳食纤维（如燕麦、芹菜）改善肠道蠕动，益生菌（如双歧杆菌）调节肠道菌群，促进气体排出。

消化疾病相关腹胀：若伴随腹痛、呕吐、体重下降，需排查胃炎、肠易激综合征等，建议进行腹部超声或内镜检查，明确病因后遵医嘱治疗。

特殊人群注意事项：孕妇需均衡饮食，避免久坐；老年人可适当运动，预防便秘；婴幼儿腹胀多因喂养不当，建议采用拍嗝、腹部按摩等非药物方式，避免盲目用药。