提高性功能的锻炼是什么？

提高性功能的锻炼一般来说就是指体力上的锻炼以及腰部肌肉的锻炼。您需要多做一些有氧运动，能够逐渐的增加体力，同时还需要做一些抬腰运动、仰卧起坐等，能够锻炼腰肌。

提高性功能运动相对比较多，比如平时可以做下蹲运动，下蹲运动不管是深蹲还是半蹲，都能够牵拉盆底的肌肉群，同时也可以增加阴茎的血液循环。另外也可以每天坚持慢跑20~30分钟，可以训练人体的耐力，加速血液循环。也可以考虑游泳，游泳可以锻炼人体腿部的肌肉、盆底肌肉和腹肌。仰卧起坐、俯卧撑等也可以很好的锻炼到腹肌，提高男性性功能。