针灸可以治失眠吗

针灸可以辅助治疗失眠。多项随机对照试验表明，针灸通过调节神经递质和内分泌系统，对慢性失眠有改善作用，总有效率约60%~80%。

短期失眠（1周内）：针灸可快速缓解因压力、时差引起的入睡困难，选穴以百会、神门为主，通常1~3次可见效。

慢性失眠（持续1个月以上）：需结合体针（如三阴交、太溪）和耳穴（神门、皮质下），每周2~3次，疗程4~8周，长期坚持可降低复发率。

特殊人群注意：孕妇需避开腹部穴位；儿童（6岁以下）建议仅用轻刺激耳穴，避免过度刺激；严重心脑血管疾病患者需在专业医师指导下进行。

联合治疗建议：针灸可与认知行为疗法（CBT-I）结合，比单一疗法更能改善睡眠质量。避免睡前使用电子设备，保持规律作息。