节食减肥有用吗？

节食减肥是有用的，节食减肥可以有效的减少摄入的能量，从而达到减肥的效果。但是节食减肥一定要把握好节食的度，避免过度的节食影响到人体的健康。并且节食减肥需要长时间坚持，最好配合适当锻炼。

你好，根据你的这种问题的情况，减肥，要采取科学健康的方式。当然，减肥首先要控制饮食，也就是节食。多吃就容易引起肥胖，所以尽量要少吃，特别是少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，煮菜要少放油，少放盐。光节食还是不够的，在节食的同时，还要加强运动。每周至少要坚持5天，每天半个小时的有氧运动，比如跑步、骑自行车、打球都可以。节食会带来饥饿感，有的人因为过度饥饿反而吃更多的东西。所以节食要是适量，不能减的过多，导致最后吃更多的东西而减肥失败。