21天减肥法有什么？

减肥的方式有很多，但是一般都需要患者长期坚持，21天一般不能达到比较好的减肥效果。想要在21天内减肥，一般都需要进行严格的饮食控制，同时配合慢跑、游泳等有氧锻炼，最好再针对自己肥胖的地方进行专门锻炼。

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。