饭前运动好还是饭后运动好？

一般建议患者选择饭后三十分钟左右进行运动。饭前运动可能会导致患者出现低血糖症状，体力跟不上。饭后三十分钟运动，可以降低低血糖反应，还可以减少运动对于心脑血管的负担。

饭前运动和饭后运动都是可以的，但是饭后运动需要饭后两小时之后再运动，因为饭后直接运动的话，会导致胃下垂等一系列的胃部疾病。如果想要运动的话，今天晚上可以选择在早上吃饭前运动。也可以选择在晚上吃饭后两小时运动。平时如果想减肥的话，可以晚上少吃一些主食类的食物，多吃一些水果和蔬菜，对减肥和运动都有一定的帮助。