多喝白开水有什么好处？

多喝白开水可以促进新陈代谢，改善便秘症状，帮助机体补充水分，生津止渴，还可以帮助缓解咳嗽症状。一般建议健康的人群每天保证喝一千五百至两千毫升左右的白开水。

多喝热水可以濡润胃肠，补充胃肠道丢失的津液，从而改善大便秘结、便干、便秘的状况，能够提高新陈代谢，夏季喝热水，也能够防止胃肠受寒冷侵袭，导致脏腑阴阳失调。如果因为贪凉，喝冰啤酒、冰饮料，会损伤脏腑的阳气。