没来月经不知道自己怀孕了多少天

没来月经时估算怀孕天数，通常以末次月经第1天为起始点，通过超声检查（尤其是孕早期）可更精准判断，误差范围约1周内。

月经周期规律者：若月经周期稳定在28天左右，从末次月经第1天开始计算孕周，此时通过血HCG检测可确认妊娠，超声可观察到孕囊。

月经周期不规律者：需结合早期超声结果调整，如孕6-8周超声测量孕囊平均直径、头臀长可推算孕周，误差较末次月经法更小。

特殊情况：若月经周期长（如40天以上）或不规律，可能出现孕周与实际妊娠周数不符，需以超声检查结果为主要依据，避免过早或过晚估算。

注意事项：孕早期（12周前）建议每2-4周复查超声，动态观察胚胎发育；高龄孕妇、有流产史或其他并发症者，需增加检查频次，确保准确评估妊娠情况。