脂肪肝四大忌口

脂肪肝患者需严格忌口高糖、高脂、高盐食物及酒精。

高糖食物：如甜饮料、糕点等，过量摄入会转化为脂肪堆积。建议选择低糖水果，如苹果、蓝莓，每日不超过200克。

高脂食物：油炸食品、肥肉等饱和脂肪含量高，易加重肝脏代谢负担。优先选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪，每日烹调用油不超过25克。

高盐食物：腌制食品、加工肉等含钠量高，可能引发水钠潴留。烹饪时用香料调味，每日盐摄入量控制在5克以内。

酒精：任何含酒精饮品都会直接损伤肝细胞。建议严格戒酒，包括啤酒、红酒及含酒精的饮料。

特殊人群（如孕妇、老年人、糖尿病患者）需在医生指导下调整饮食结构，优先通过运动和饮食控制改善脂肪肝，必要时咨询专业医疗机构。