经期不能吃什么水果

经期应避免食用生冷性水果（如西瓜、梨、柚子）及酸涩水果（如未熟柿子、山楂），此类水果可能加重经期不适。

1.生冷性水果

西瓜、梨、柚子等性偏寒凉，经期食用易刺激子宫收缩，加重痛经或经血排出不畅，尤其体质虚寒者需格外注意。

2.酸涩收敛水果

未成熟柿子、山楂等含较多鞣酸，可能影响铁吸收，且酸涩特性可能导致子宫平滑肌收缩，延长经期或增加经血排出困难。

3.高糖分水果

荔枝、芒果等高糖水果可能加剧经期情绪波动或血糖波动，尤其糖尿病患者需严格控制摄入量。

4.特殊体质注意

经期腹泻者应避免生冷水果；过敏体质者需警惕芒果、菠萝等易致敏水果；贫血女性可适量食用樱桃、草莓等含铁量较高的水果，辅助补铁。